wholesale nfl jerseys from china Советы, которые непременно помогут Вам бороться с бессонницей >> Блоги >> AlmaMater.ua
Блоги
  
16.01.2017 dekmi

Советы, которые непременно помогут Вам бороться с бессонницей   

Большинству людей известно, что такое состояние бессонницы. Расстройство сна имеет всевозможные формы – человек долго засыпает, испытывает дискомфорт во сне, у него беспокойный, непродолжительный, поверхностный или прерывистый сон.

Причинами нарушения сна могут быть всевозможные неблагоприятные обстоятельства – зачастую это и какая-нибудь болезнь, и определенные психологические проблемы, и перевозбуждение или переутомление, и неудобная постель, и внешние посторонние звуки (стук, громкая музыка, шум). Поэтому, избавиться от расстройства сна, стоит принять все меры, чтобы устранить эти причины. Что же здесь можно предпринять?

В случае если бессонница связана с не комфортной, неудобной постелью, то, конечно, ее надо сменить. В этой ситуации можно купить здесь матрас, одеяло, подушку или какие-нибудь иные определенные постельные предметы, которые обеспечат полный комфорт и удобство во время ночного отдыха.

Если же расстройство сна вызвано определенным недугом, тогда однозначно следует проконсультироваться у врача, который назначит нужные снотворные или успокоительные препараты. Также можно воспользоваться рецептами из народной медицины, но и в этом случае желательно посоветоваться с врачом.

Если же спать мешают посторонние внешние звуки, то стоит выяснить причину их возникновения и, если возможно ее устранить. В случае, если устранение невозможно, то можно воспользоваться берушами либо наушниками для сна, которые избавят вас от мешающего шума.

Когда же сон не наступает из-за переживаний, каких-либо бытовых неприятностей, переутомления, то лучше просто послушать приятную музыку, отвлечься, расслабиться, и, если надо употребить какие-либо успокоительные отвары или настои.

Для обеспечения здорового сна нужно следовать общепринятым рекомендациям. Не нужно на сон переедать и употреблять острую или тяжелую еду, перед сном не принимайте возбуждающие напитки (кофе, газированные напитки, крепкий чай). Помещение нужно как следует проветрить, температура в спальне должна быть нормальной. Хорошо перед сном пройтись пешком на улице. Хорошим вариантом будет на ночь принять успокаивающую теплую ванну, можно с морской солью или целительными травами.

Вышеперечисленные советы непременно помогут Вам бороться с бессонницей!

Просмотров (сегодня/всего) 4/1225    Проголосовать за +151     -77 Проголосовать против версия для печати
Гороскопы
Загрузка...
Комментарии
Это интересно
     Интересные факты из жизни кошек
  
Жираф, верблюд и кошка это единственные животные-иноходцы, при ходьбе у них идут сначала левые ноги, а потом правые. Такая ходьба гарантирует скорость, проворство и тишину.

Египтяне брили брови, как признак траура, когда теряли любимую кошку.

Сколько лет вашей кошке по человеческим меркам? Если вашей кошке 3 года, это соответствует человеческим 21 году. Если 8 лет, то по человечески 40. Если 14, то 70 человеческих лет.

Средний срок жизни домашней кошки 15 лет, в то время как для диких от 3 до 5 лет.

Если кошка дерет мебель, попробуйте придать этому месту аромат лимона или апельсина. Кошки ненавидят эти запахи.

Чем больше вы говорите с кошками, тем больше они говорят с Вами.

Во Франции, Болгарии и Англии считается, что получить в подарок черного кота - знак особого уважения.

Кардинал Ришелье, имел во дворце 12 кошек, которые жили в его комнатах.
    
Кошки чувствуют запахи в 14 раз сильнее, чем люди!

Никогда не кормите кошку собачьим кормом. Потребность кошек в протеинах в пять раз больше, чем у собак.

Рисунок поверхности носа кошки уникален, как отпечаток пальца человека.

Мурчание кошек аналогично лечению людей акустическими колебаниями и может способствовать замедлению остеопороза и даже возобновлению роста костей у пожилых людей.

Кошки никогда не мяукают друг с другом. Этот звук предназначен специально для людей.

Кошки могут издавать около 100 различных звуков. Для сравнения собаки только около 10.
   
Если кошка около Вас, и её хвост дрожит это самое большое чувство любви, которое она может выразить. Когда хвост начинает опускаться, значит, настроение изменилось можно отойти, она не обидится.

Когда мы гладим кошку, у нас снижается частота сердцебиения и кровяное давление. А люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями имеют шанс прожить дольше, если у них есть кошка, в отличие от тех, кто не имеет ни кошки, ни собаки.

Многие ученые считают, что кошки обладают паранормальными способностями, такими как предвидение и телепатия, проще говоря они способны чувствовать приближение опасности.

В древнем Риме рожицу кошки неоднократно изображали рядом с богиней свободы и независимости Либертас.

В XVIII веке в некоторых клиниках для душевнобольных существовал штат "лечебных кошек" своими ласками умиротворявших разбушевавшихся пациентов.

Горячая вакансия

Менеджер по развитию

Компания:Интер.путь

Регион:Киев.

Зарплата:4000 грн..

Опыт работы:от 1 года

Уровень образования:неоконченное высшее

Возраст:от 19 лет

 

 

Описание вакансии

В связи с расширением в представительство международной  компании на Украине требуются несколько целеустремлённых, энергичных сотрудников.

Требования:

- Работа с людьми и информацией ,

- Желателен опыт работы в должности менеджер ,

- Продвижение новых продуктов и услуг на рынке Украины ,

- Организация,координация и налаживание работы по направлениям бизнеса .

Запись на собеседование по тел.: 8-067-775-23-53 с 10.00 до 18.00 ( с пн. по пт.)
Контактное лицо: Ирина Юрьевна